تک دمبل خم زیر بغل_Single dumbbell bent armpit سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:58 3 years ago 47 141 Далее Скачать
تمرینات زیربغل و پشت با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات زیربغل و پشت فقط با دمبل Ali Ghamati 5:24 11 months ago 10 700 Далее Скачать
زیربغل دمبل تک خم:نکات اجرای اصولی |بررسی منطقه فشار حرکت Hooman.rahmani 2:58 2 years ago 2 506 Далее Скачать
17-زیربغل دمبل جفت خم چرخشی dumbbell palm rotational bent over row badankhooba 0:07 3 years ago 2 522 Далее Скачать
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم | dumbbell row فیتنس لند | fitness land 2:16 2 years ago 3 618 Далее Скачать
۵ تمرین طلایی برای عضلات زیر بغل - برنامه تمرینی #زیربغل حرفه ای فیت کلاب | آموزش بدنسازی 2:32 2 years ago 23 602 Далее Скачать
صفر تا صد هالتر خم_Bend from zero to one hundred barbells سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 2:15 3 years ago 27 484 Далее Скачать
21- زیربغل دمبل تک خم دست روی نیمکت dumbbell bent over row one arm badankhooba 0:07 3 years ago 614 Далее Скачать
اگر چربی بازو دارید... (اکنون این کار را انجام دهید!✅) MRLONDON 0:31 1 year ago 2 804 080 Далее Скачать
بدنسازی در خانه فقط با دمبل (عضلات زیربغل) | اجرا صحیح حرکات 2024 Farhad Technique فرهاد تکنیک 16:19 3 years ago 18 428 Далее Скачать
15 دقیقه تمرین دمبل بازو و شانه در خانه | بدون تکرار Caroline Girvan 16:55 4 years ago 11 381 064 Далее Скачать
8 دقیقه تا بازوها و بالاتنه جذاب، نواحی سوتین را تقویت کنید. تمرین شدید با دمبل Hana Milly 8:50 1 year ago 43 048 Далее Скачать
